|8112|2 골반스트레칭 찾고 있나요??
Qna
    골반교정스트레칭후 통증....?
  • 골반교정스트레칭을 하고잇는데요.... 스트레칭한날 잠잘려고 누우면 틀어진골반쪽이 너무 아파여ㅠ.... 스트레칭안했을때는 안아팟는데..... 한날은 너무 아파여ㅠㅠ왜이러는지아시는분 ....ㅠ 허리와 골반이 비뚤어지는 경우를...
  • 골반교정스트레칭하면 하체살빠질까요?
  • 유튜브보고스트레칭할라구하는데 하체가너무 튼튼 해서 골반도아프구 오른쪽이더긴거같아서요..ㅜㅜㅜㅜ 그래서스트레칭하면 하체살빠질까요? 안녕하세요. 퍼스널 트레이너 수야입니다 (복사된 답변을 하지 않고 하나하나 직접...
  • 들어서 웨이트를 잠시 쉬고 골반 교정 스트레칭만 간단히
  • ... 최근 헬스장에서 골반이 많이 틀어졌다고 들어서 웨이트를 잠시 쉬고 골반 교정 스트레칭만 간단히 집에서 하는데요.. 스트레칭하면서 하체 웨이트를 병행해도 되나요 아니면 골반 교정이 다 될 때 까지 기다려야 할까요? 그리고 골반...
  • 골반 틀어짐 or 척추측만증 or 신허요통
  • ... 골반스트레칭 운동 4. 근력강화 운동 등입니다. 운동 시 일반인 보다 더 주의를 기울이며 시행해야 합니다. 우선 스트레칭이나 요가 등은 안 되는 동작을 절대 과하게 일으키지 마십시요. 측만증 환자가 무리해서 안되는 동작을 억지로...
  • 골반이 아픈데 운동을 해도 괜찮아지질 않아요 왜...
  • ... 있고요 잠깐 검색해 봤는데 자료 많이 나오네요 네이버 검색창에 골반 스트레칭을 치면 마구 나옵니다. 스트레칭 꾸준히 하는게 좋겠고요 주변 근육이 약해지면 통증은 더 심해질 수 있습니다. 근력운동도 함께 해주는것이 좋겠습니다.
블로그
    오른쪽 엉덩이통증 심하고... 척추골반교정 ...
  • ... 골반교정 스트레칭 방법 첫 번째 - 상체 들어올리기 * 양 팔꿈치를 바닥에 대고 다리는 사선 방향으로 곧게 뻗어 엎드린 자세를 취합니다. * 하체를 그대로 둔 상태에서 허리를 서서히 들어 올려 상체가 바닥과 수직을 이루도록 합니다....
  • 골반틀어졌을때 좋은 스트레칭이나 운동
  • ... 골반 교정, 골반 비대칭 개선한다고 무리하게 골반 스트레칭, 운동하다가는 천장관절 인대 손상 되고 고관절 인대 손상되어서 인대 손상 통증으로 병원들을 전전하게 되니 주의해야 합니다. 과도하고 무리한 운동, 스트레칭, 교정등은...
  • 골반틀어짐
  • ... 1.운동전에 유튜브에 골반스트레칭,견갑골스트레칭,목스트레칭 을 치신다음 한번식 쭈욱~ 따라하세요. 매일하셔야합니다. 2.운동의 종류는 코어 운동을 먼저 시작하실겁니다^^(이것도 네이버에 치면 자세하게 많은 종류의 운동이...
  • 다리저림과 골반틀어짐
  • ... 그래서 골반 스트레칭 위주로 해주었고 조금 호전된 것 같아서 한 며칠 약을 끊었었는데 도로 저린 증상이 심해져서 다시 약을 먹고 있어요 ㅜㅜㅜ 제 생각에는 골반이 틀어져서 아마 나쁜 자세로 인한 혈액순환? 문제인 것 같은데.....
  • 골반이 부었어요
  • ... 2.간단한 스트레칭좀 알려주세요(골반 관련) 스트레칭은 증상을 악화하게 할 수 있습니다. 약국에서 소염제를 조금 사서 먹으면서 가만히 누워서 안장하고. 심하게 아프면 냉찜질로 달래고 견딜 만한 통증이면 온찜질을 수시로...
뉴스 브리핑
    골반교정 스트레칭
  • 골반교정 운동 할 때요 한쪽이 유독 아픈데요. 더 아픈쪽을 많이 해줘야... 있으시지만 골반 틀어짐이 있으신듯 하네요 골반은 한쪽만 틀어지는게 아니라... 있습니다 골반 틀어짐의 원인은 여러가지가 있지만 일반적으로 잘못된 자세로...
  • 골반교정 스트레칭 하는데 소리가 나요
  • 나비자세같은 골반 운동 하는데요 오른쪽 골반에서 두둑하는 소리가 나고 소리나기 전에는 좀 불편했다가 소리나면 좀... 이어지는 골반이라고 해야 할까요? 허리가 골반과 연결되는 지점, 그리고 골반이 다리와 연결되는 지점이 너무...
  • 왼쪽 골반 통증
  • ... 자세가안좋으면 그렇죠 다리꼬지마시고 짝다리같은것도 하지마시고요 인터넷 쳐보면 골반스트레칭 쳐서 열심히 하다보면 괜찮아져요 꾸준히 해주세요 허리 아래 뒷골반 부위의 골반은 천장관절이 있습니다. 왼쪽 천장관절이 아파...
  • 골반틀어짐
  • ... 마지막으로 일반적인 골반 스트레칭비법입니다. 발을 꼬고 가슴으로 땡겨주면 되는데~ 굉장히 시원하고 통증완화에 도움이 되실겁니다. 평소에 다리를 많이 꼬고 앉으시나요?? 평소에 다리를 꼬괴 앉는 습관은 꼭 고쳐야하는...
  • 골반 교정 효과
  • ... 골반교정스트레칭이나 운동은 덩말 효과가 있나요? 엄마가 계속 스트레칭하면 나아진다는데 한계가 있을것 같아요 골반 교정을 하면 하체 살이 빠지나요? 제가 상체에 비해 하체가 좀 살이 많은 편이라서ㅠ 답해주시면 감사하겠습니다...