|2212|2 남자복근만들기 찾고 있나요??
Qna
    중학생 남자 복근만들기
  • ... 제가살을 많이빼서 뱃살이좀 쳐졋어요 ㅜㅜ 그래서 제가 복근을 만드려는데 어느분들은 레그레이즈만 열심히하면 된다고하더라구요 근데제가 푸쉬업은 좀하는데 윗몸일으키기를 정말 못하거든요..ㅜㅜ그래서 복근만들기가 힘들가...
  • 남자 복근만들기
  • 안녕하세요 중학생 남자입니다. 177에 65로 통통한편인데요 이번에 복근에 도전해보고 싶습니다. 제대로만드는게아니라 형태만갖춰질정도로 만 되고싶습니다 질문할게요. 1. 매일 새벽운동에나갈건데요. 제가 뱃살이좀 잇어서...
  • 남자복근만들기
  • ... 복근이 제일 만들기 힘든 이유가 성실해야 하기 때문이구요. 그래서 바꿔말하면 복근 있는 사람은 운동을 성실히 하고 자기 관리가 된 사람이라고 보는 것입니다..^^ 안녕하세요. 복근은 운동량도 물론 매우 중요하지만 식사 조절이...
  • 남자복근만들기!!!
  • ... 복근만들기 위해서 규칙적인 생활 습관을 알려주세요. 예를들어 아침에 일어나자마자 팔굽혀펴기를 한다던지. 5. 많이 섭취해야 될 음식들 과 왠만하면 자제해야 하는 음식들 알려주세요. 빠른답변부탁드려요... 에구 180에...
  • 남자 복근만들기
  • ... 상체 복근은 좀보이고 아랫배가 나왓다고해야돼나... 복근 키우기 운동한다고 키 안크나요? ㅠㅠ 키 많이 크는법이랑 팔뚝 등등 그런곳살찌게 만드는 방법이랑복근... 칼슘이 많은 음식 드시고요 복근만드시려면 야식은 금물! 7시...
블로그
    남자 복근 만들기
  • 제가 중2에 키 168 몸무게 50 정도 나가는데요 복근좀 만들어 보려고 하는데 어떤운동을 얼마나 해야하나요? 윗몸 일으키기를 하시면 됩니다 30개씩 3세트 마지막은 40개 해서 하루에 100개 일주일 후에는 150개 그다음 200개...
  • 여자 복근 만들기 힘든이유 내공걸어요
  • 여자가 남자 보다 복근 만들기가 힘든가요 ? 그렇다면 그이유 좀알려주세요 그리고 특히 여자아이가 복근을만들기 힘든이유도요 여성과 남성은 외관으로 볼때 생식기의 모습으로도 구분 가능하죠? 또한 호르몬 성분 자체가 다르기 때문에...
  • 남자 복근만들기 질문이요
  • ... 남자분들 철봉사서 집에달고 턱걸이 많이 하시던데 뭐그런거나 맨몸운동 위주로 하셔야 할것같구요 인터넷에 맨몸운동 치면 뭐 스쿼트 런지 푸쉬업 복근(크런치 레그레이즈)등 많이 나올겁니다. 그런거 위주로 하시면 되구요...
  • 남자 복근만들기 질문이요
  • ... 쵸콜릿(식스펙) 복근 만들기-집에서 쇼파를 이용한 복근운동법 2010.07.06 보내기 (꼭 쇼파가 없어도 됩니다) 하루에 6분만 투자하면 멋진 복근을 만들수 있을거라 확신하고 열심히 하고 있습니다 사실 처음에는 3분따라하기 힘이...
  • 중학생남자 복근만들기 내공50검
  • ... 반동없이 천천히 반복횟수를 높이기 위해서 반복속도를 빠르게 하거나, 반동을 이용해서 하거나, 바르지 못한 자세에서 실시하는 사람들이 많은데 복근만들기 운동은 체력장 운동을 하는 것이 아니라는 것을 알아야합니다. 복근을...
뉴스 브리핑
    중2 남자 복근 만들기
  • 중2에 복근[王]자를 만들려고 하는데요 지금 키가 한....... 이젠 복근을 만들려구 합니다... 저희 학교 체육선생님이 말하신바로는 복근 만드는 부위마다 운동이 다르다고... 근육중 키우기 힘든 부위중 한부분이 복근입니다. 조금 한다고...
  • 복근 만들기
  • 남자 키 178에 70kg로 정도 나가는데 복근 운동을 할려고 하는데 살을 65kg정도까지 유산소 운동으로 살을 뺀 후에 윗몸일으키기나 크런치 같은 운동을 해야지 복근이 생기나요?? 보충제도 먹으면서 하는중인데.. 복근에 왕짜가 생기려면...
  • 중학생 복근 만들기
  • ... 중학생 남자입니다. 키는 165정도 몸무게 52정도이고요.. 복근을 좋게 만들기 위해 질문드립니다. 기본적으로 선은 어느정도 그어져있으나 뚜렷하지가 않습니다ㅠㅜ 복근을 만든다고 해서 식단을 조절하진 않을 것이고요. 중학생이 할...
  • 중1 남자 복근 만들기 (식단,운동추천)
  • 안녕하세요 제가 요즘 살이 쩌서 살도 빼고 복근도... 복근이 6자로 나뉜다면 윗부분은 다리를 의자에올려두시고... 가운뎃부분 복근은 바닥에 그냥 누우신다음 윗몸일으키기합니다. 가장 밑에있는복근은 가운뎃부분 복근만드실때...
  • 중1남자 복근만들기
  • 저는 뱃살이 많습니다 그래서 복근을 만들려고하는데요... 저녁에 집안에서 할수있는 복근만드는 운동 알려주세요... ^ 본론으로 복근을 만들려면 복부에 자극이 가야합니다.복근은 식스펙이라고하잔아요. 윗몸일으키기를하면...