|3959|2 허벅지엉덩이 찾고 있나요??
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    농민 건강 스트레칭법(4)끝 의자 잡고 운동하기
  • -엉덩이와 허벅지·종아리 등 하지근육을 튼튼하게 하는 운동이다. ③ 의자를 잡고 허리를 숙여서 팔과 허리를 펴주는 동작을 10초씩 10회 반복한다. -어깨와 허리·다리 근육을 동시에 스트레칭해주는 효과가 있다.
  • 젤틱, 수술 없이 안전하게 지방 디자인해
  • 특히 허벅지나 배, 엉덩이 아래쪽 등은 아무리 노력해도 잘빠지지 않아 많은 사람들이 고민하는 부위이기도 하다. 운동과 식이요법을 이용해 봐도 원하는 부위 대신 얼굴이나 다른 신체부위의 살이 빠지는 경우가...
  • 집에서 일하고 돈많이 번다? “먹고 자고 계속 그린다”
  • 한 어시스턴트는 40대 남성 웹툰작가의 어시스턴트를 할 적에 실수를 할 때마다 허벅지나 엉덩이를 맞았다고 한다. 매로 때릴때도 있지만 손으로 직접 때릴 때도 있어 성적 수치심을 느꼈다고 밝혔다. 또 다른...
  • 헬스장을 집으로...'홈짐(HOME GYM)' 아이템 제안
  • 또 건강한형제들이 최초로 개발한 스쿼트머신은 양발을 고정해 무릎이 앞으로 나가는 등 잘못된 스쿼트 자세를 교정하여 무릎에 실리는 압축력을 줄이고, 손쉽게 엉덩이나 허벅지, 등 근육을...
  • 김사랑의 마사지볼 운동법, 군살·붓기 빼기에 탁월… 어떻게 해?
  • 엉덩이, 허벅지, 종아리, 발목, 발바닥 등 마사지를 원하는 하체 부위 밑에 놓고 천천히 문질러주면 된다. 체중을 실으면 큰 효과를 볼 수 있지만 발목 등에 무리하게 체중을 실으면 부상의 위험이 있으므로 방송에서...
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